RECURSOS PARA AYUDAR A TUS HIJOS
A SUPERAR EL DUELO TRAS EL DIVORCIO


Un conocido refrán dice que “Las lágrimas que no se derraman, se depositan sobre el corazón, de la misma forma que con el tiempo, la cal hace una costra en una tubería y la llega a paralizar”.


Todo esto viene a cuento, ya que lo queremos decir es que es muy importante aprender a permitir a expresar la tristeza a los demás. La represión y la contención expresiva, bloquean el proceso de duele.


Esencialmente, los padres pueden y deben ayudar a sus hijos a través del proceso de duelo, permitiéndoles que expresen sus emociones, ya que todo ello, forma parte de ese recorrido por el dolor.


Los padres, al fin y al cabo, son los primeros educadores de sus hijos, y una de sus primeras facetas debe ser su educación emocional, y desde esta perspectiva, deben procurar transmitir que los niños acepten todas las emociones, y que no les asusten sus propios sentimientos.


Con respecto a la tristeza, los niños deben aprender que los sentimientos de pena son correctos y adecuados, y que por tanto, pueden y deben ser expresados.


Desde esta perspectiva, si quieres acompañar a tus hijos en el duelo del proceso de Divorcio y acompañarles, debes de tener en cuenta las siguientes ideas clave:


• Aceptar la tristeza en uno mismo.

• Aceptar las manifestaciones de pena en el niño.

• No ignorar ni minimizar su tristeza.

• Ayudarle a expresar su pena y no esperar que la tristeza desaparezca por sí sola.

En esta línea, el mejor recurso, consiste en escuchar al niño, agradeciéndole que confíe en ti por compartir el sentimiento que le duele.

No es necesario que le des consejos, necesita únicamente que estés a su lado, física y emocionalmente.


No es por tanto recomendable:

• No permitirles expresar la pena: “No llores, sé valiente y deja de llorar”.

• Distraer la pena o tratar de crear situaciones que le evadan: “No estés triste, ahora tendrás dos fiestas de cumpleaños en vez de una”.

• Anestesiar el dolor con golosinas, pues el niño se sentirá diferente pero no mejor.

• Compensar el dolor con juguetes.

• Minimizar la tristeza: “no quiero verte así de triste”.

• Forzar la recuperación: “El primer fin de semana que pasamos juntos y no pareces muy contento”.

• Culpabilizarles: “Seguro que cuando estás con mamá/papá, no pones esta cara”.


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